Как ухаживать за кожей лица после 30 лет

Почему важен уход за кожей в 30 лет

К 30 годам уровень гормонов начинает снижаться, как и скорость выработки коллагена и эластина. Обмен клеток становится медленнее, ткани не восстанавливаются, как раньше.

То, как вы раньше ухаживали за своей кожей, будет играть роль в процессе старения.

Однако здесь не все потеряно — есть много мощных компонентов, которые могут бороться с обезвоженностью, восстанавливать баланс цвета лица.

Никогда не поздно начать инвестировать в уход. Конечно, профилактика лучше, чем лечение — поэтому чем раньше вы начнете уделять внимание питанию и уходу, тем лучше.

Какие есть особенности ухода

В течение дня наша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей и стрессовых факторов окружающей среды, которые ведут к преждевременному старению. Ночью наша кожа переходит в режим восстановления. Это означает, ваш утренний уход должен быть полностью направлен на защиту, включая антиоксидантную сыворотку, а также солнцезащитный крем. Вечерняя бьюти-рутина должна быть сосредоточена на омоложении, включая такие продукты, как ретинол, пептиды и химическое отшелушивание, а затем ночной крем.

Какие средства выбрать для ухода за кожей

В 30 лет важно использовать антивозрастные продукты. Так вы сможете предотвратить признаки старения и вам придётся сталкиваться с меньшими проблемами в дальнейшем. 

Когда вам за тридцать, важно выбирать средства, стимулирующие выработку коллагена, эластина. Наш организм естественным образом производит их, но этот процесс начинает замедляться, когда нам уже далеко за двадцать. По мере его уменьшения кожа становится более рыхлой, тонкой, а это означает, что со временем появятся морщины. Чтобы защитить коллаген и эластин, обратите внимание на средства, содержащие антиоксидантные ингредиенты. Антиоксиданты защищают от свободных радикалов, воздействию которых мы подвергаемся в результате таких факторов, как загрязнение окружающей среды, пребывание на солнце. Свободные радикалы ещё больше способствуют распаду коллагена и эластина.

Вот список основных ингредиентов, к которым стоит присмотреться:

• L-аскорбиновая кислота (витамин С): антиоксидант, который осветляет и помогает нейтрализовать действие свободных радикалов.

• Ретинол (витамин А): предотвращает старение, также помогает уменьшить появление расширенных пор, пигментации. Используйте его вечером, а не утром.

• PHA/BHA/AHA: отшелушивающие кислоты, которые улучшают текстуру, восстанавливают баланс.

• Салициловая кислота: убивает бактерии и растворяет кожный жир, который может вызвать образование черных точек.

• Феруловая кислота (содержит витамин С + Е): антиоксидант, который помогает вырабатывать коллаген, выравнивать тон.

• Гиалуроновая кислота: сыворотки с ней сделают кожу упругой, устраняют обезвоживание верхних слоев. Это вещество помогает укрепить эпидермальный барьер, поддержать выработку коллагена.

По данным исследований, 62% женщин говорят, что их кожа реактивна, склонна к раздражениям, поэтому выбор правильных продуктов имеет ключевое значение для поддержания здоровья кожи. 

Хотя некоторые средства, такие как сильнодействующее производное витамина А, ретинол, следует вводить с осторожностью (он может вызвать раздражение, сухость), именно они лучше всего справятся с задачей борьбы со старением.

Для людей с чувствительным типом кожи обратите внимание на альтернативу ретинолу — бакучиол. Этот ингредиент, полученный из индийского растения бабчи, воздействует на морщины, осветляет, уменьшает появление пор.

Если у вас чувствительная или сухая кожа, рекомендуем использовать сыворотку с керамидами, которая удерживает влагу, защищает кожный барьер. Если ваша кожа потеряла сияние, используйте сыворотку с витамином С, а также феруловую кислоту.

Этапы ухода за лицом после 30

Утро

Легкое очищение

Пока вы спите, проходит процесс обновления клеток. Поэтому утром не пренебрегайте очищением. Это должно быть легкое по текстуре средство, например, пенка для умывания Ecomake.

Тонер

Часто этим этапом пренебрегают. Но мы рекомендуем добавить его в свою бьюти-рутину, поскольку некоторые тоники обладают способностью сужать поры, выводить токсины, восстанавливать pH баланс. Тонер также «подготавливает» вашу кожу к нанесению основного этапа — крема, сыворотки, позволяя им проникать в более глубокие слои и действовать более эффективно. Ищите осветляющие тоники или гидролаты, которые восстанавливают pH баланс.

Сыворотка

Кремы отлично увлажняют, защищают кожный барьер, но если вы хотите доставить активные ингредиенты в глубокие слои дермы, вам понадобится сыворотка. Выбирайте её в зависимости от проблем, которые хотите решить.

Увлажнение

Последовательность нанесения всех средств в вашем уходе должна быть такой: сначала сыворотка, затем увлажняющий крем, потом SPF. Наиболее жидкая формула проникнет в эпидермис первой, а остальные средства окажутся сверху, питая и защищая. Если ваш SPF достаточно увлажняет, вы можете пропустить этап нанесения увлажняющего крема.

SPF необходимо использовать в любое время года. Он обязателен, если вы хотите замедлить процесс старения. 

Вечер

Очищение и отшелушивание

Самое время включить в уход очищающее средство с химическим отшелушивающим пилингом для удаления омертвевших клеток. В зависимости от марки его нужно использовать примерно 1–3 раза в неделю.

В остальные дни используйте только средство для умывания. Важно не перегружать кожу. Если вы используете много активных веществ, таких как ретинол, витамин С, кислоты, то их важно чередовать.

Сыворотка

Ретинол лучше всего использовать на ночь, поскольку он может повысить чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Существуют средство разной концентрации активного вещества. Попробуйте начать с отметки около 0,3%. Таким образом, вы сможете снизить риск раздражения.

Во время беременности следует избегать использования ретинола, но вместо него можно выбрать альтернативу — бакучиол. Попробуйте этот вариант, если ваша кожа очень чувствительна, легко шелушится, поскольку ретинол может вызвать слишком сильное раздражение.

Ночной крем

Цель ночного крема — поддержать кожу в процессе её регенерации. Текстура такого крема может быть более плотной, густой, нежели дневного. Поэтому наносить его стоит примерно за час до того, как вы отправитесь спать. 

Крем для глаз

Кожа вокруг глаз — самая чувствительная часть вашего лица. Учитывая, что область вокруг глаз практически не имеет сальных желёз, на ней признаки старения появляются первыми.

Однако это не значит, что следует использовать крем для глаз на всю область под глазами. Наносите его только на орбитальную кость вокруг глаз, то есть на верхнюю часть скулы. Важно делать это по массажным линиям, чтобы не растягивать ткани. Лёгкий массаж укрепит мышцы лица, будет стимулировать выработку коллагена. Как и тело, ваше лицо станет более упругим, если вы будете его тренировать.

Крем для зоны декольте

Косметологи сходятся во мнении, что с возрастом уход за шеей и зоной декольте становится особенно важным. Это более деликатные области, которые первыми проявляют признаки старения. Поэтому не забудьте нанести крем также на эти места. Но растирать остатки увлажняющего крема с лица вниз на шею недостаточно. Шея заслуживает отдельного шага в вашем уходе. Используйте специальный крем для шеи и зоны декольте, чтобы разгладить, уменьшить появление морщин в этой области. Не забывайте также наносить SPF 30 или выше на эту зону, если выходите на солнце.

Ошибки в уходе после 30

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих ошибок:

• Неправильно угадали свой тип кожи.

• Лечите только одну проблемы, а не все кожные заболевания. 

• Используете неправильно подобранную косметику.

• Используете средства, которые компенсируют друг друга.

• Используете продукты в неправильном порядке при.

• Отшелушиваете кожу слишком часто.

• Забываете про SPF.

• Делаете процедуры, которые вам не нужны.

Правильный уход после 30 — это тот, который подходит вашему типу кожи и подобран для решения ваших проблем. Не пропускайте шаги в бьюти-рутине, не забывайте про SPF крем — и вы непременно увидите заметные улучшения.